7 Tips Liburan Saat Musim Kemarau Agar Tetap Fit dan Nyaman

Dimanakita.com – Momen liburan jarang terjadi saat kita disibukkan dengan rutinitas pekerjaan, sehingga saat masa itu datang perlu direncanakan dengan sangat baik. Apalagi saat ini Indonesia mulai memasuki musim kemarau, sehingga kamu perlu tahu tips liburan yang perlu dilakukan saat cuaca panas

Pelesiran di cuaca panas bisa membuat tubuh mudah lelah dan terserang penyakit, tentunya kita tidak mau hal buruk itu terjadi kan?

Namun jangan khawatir, kemungkinan hal buruk terjadi bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal ini, Berikut 8 tips liburan saat cuaca panas tetap seru dan fit.

1. Bawa Topi dan Payung

Topi atau payung disarankan pada saat cuaca terik, gunanya untuk mengurangi paparan sinar matahari yang menyebabkan kulit terbakar. Topi juga bisa menambah keren gayamu jika di mix n match dengan tepat, penggunaan topi dan payung juga membuat jalan-jalan anda lebih nyaman.

2. Pakai Tabir Surya

Cuaca terik di Indonesia, kulitmu butuh perlindungan dari paparan sinar UVA dan UVB. Sehingga pemakaian tabir surya dengan SPF 50 sangat lah penting agar kulit tidak terbakar dan menimbulkan berbagai risiko penyakit kulit lainnya. 

3. Tetap Terhidrasi

Minum air putih yang cukup juga penting saat musim kemarau, dengan tubuh yang terhidrasi dengan cukup maka metabolisme tubuh juga akan bekerja dengan baik. Untuk itu mengonsumsi air putih yang cukup harus dijaga, agar tubuh tidak dehidrasi saat liburan.

4. Pakai Baju yang Nyaman

Pakailah baju yang nyaman dan menyerap keringat saat di musim kemarau, jangan gunakan baju berbahan panas. Gunakan pakaian yang adem dan lembut agar nyaman saat beraktivitas atau melakukan pelesiran.

Sehingga, disarankan menggunakan pakaian yang menyerap keringat seperti kaos linen, sutra, atau berbahan jersey.

5. Konsumsi Vit. C

Mengonsumsi vitamin C bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, terhindar dari radikal bebas, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, penuhi kebutuhan vitamin C agar kesehatan tetap terjaga dan liburanmu tidak terganggu.

6. Tentukan Tempat dan Waktu yang Tepat

Mengatur tempat dan waktu saat liburan di musim panas juga penting, jangan sampai kamu berada di luar ruang saat terik matahari memuncak. Dengan mengatur jadwal destinasi wisata kamu bisa mengurangi risiko kepanasan dan kelelahan.

Misalnya kamu memilih berjalan-jalan ke luar saat di pagi hari yang cuacanya masih sejuk, dan siang hari berada di tempat wisata indoor seperti museum. Dengan membuat jadwal, liburan pun akan terasa lebih menyenangkan.

7. Istirahat yang Cukup

Tidak hanya nutrisi yang terpenuhi dengan baik, kebutuhan tidurmu juga perlu diperhatikan. Pastikan kamu tidak begadang dan tidur selama 8 jam, agar stamina tubuh tetap terjaga. 

Sumber: Okezone.com